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続けられる!大人のrunning(中野ジェームズ修一)

走るのって簡単にできるけど,かなり強度の高い運動らしく,だからこそこれを続ける事で健康が維持できる,と。外見的な効果は時間がいるんだけど。(私もまだ出てきません・・・(涙))

筋力や持久力は加齢とともに少なくなるって思っていたんだけど,そこまで絶対的な関係はないらしい。
まだ成長できるんだな,と思うと結構うれしい。


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